| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米糖水热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于看电影766分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将红豆、薏米洗干净哦~
2、放进高压锅里，加入适量的水~
3、然后盖上盖子就只要等啦~
4、等到高压锅响起就关到小火，熬上20分钟~
5、最后等到可以开盖就加入适量的冰糖就可以啦~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消暑、降血糖等功效；可与鸭肉、薏米、黑米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、利水渗湿、促代谢等功效；可与枣、粳米、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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