| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 蜂蜜紫薯球热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于冲浪225分钟消耗的热量108 | |||||
1、把紫薯蒸熟
2、凉透紫薯后，戴透明手套把它们碾碎（你可以根据在自己喜欢加奶酪，果肉等），并捏成球形
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、减肥等功效；可与牛奶、芹菜、猪小排搭配；与西红柿、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与桑葚、梨、雪花梨搭配；与豆腐丝、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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