| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 夏日必备，绿豆棒冰热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于拖地板94分钟消耗的热量210 | |||||
1、绿豆用高压锅煮20分钟，拿出晾凉。
2、绿豆水直接饮用，剩下的绿豆沙与糖混合倒入模具中，加一勺绿豆水，喜欢甜的亲这再加糖。
3、放入冰箱冷冻2，3个小时，清凉解暑的绿豆棒冰做好了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、止渴、降血脂等功效；可与百合、燕麦、大米搭配；与冬虫夏草、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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