| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 盐焗鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于盖屋顶159分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅洗净，在背部画上两道口子，倒入海天盐焗鸡粉半包
2、洋葱切丝，生姜切片，放入拌匀和鸡翅一起腌制，时间越长越入味
3、土豆去皮切成条状，铺在碗底
4、放上和鸡翅一起腌制的洋葱丝，再放上鸡翅，在表面浇上少许油
5、将鸡翅放入烤箱，碗比较高，我放在了中间靠下的位置
6、选择烤鸡翅，默认温度220度，时间改为30分钟
7、15分钟时，将鸡翅取出翻面
8、30分钟，见鸡翅表面金黄状，取出食用
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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