| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 清炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于打桌球94分钟消耗的热量150 | |||||
1、藕2节去皮切片
2、锅里放油放葱炒蚝香
3、倒入藕片快速炒
4、炒两分钟加点水在接，因为会沾锅
5、加盐不停翻炒
6、加生抽加鸡精炒一会
7、收盘可吃了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防贫血、散瘀等功效；可与虾、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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