奥尔良烤翅根的热量和减肥功效

1、鸡翅根400g左右，奥尔良腌料一袋，

2、将腌料倒入碗中，1:1加入清水搅匀。
3、鸡翅根洗净，充分沥干水分，放入容器中，倒入调好的料汁，充分搅拌均匀。放入冰箱冷藏腌制4小时左右。我喜欢头一天晚上就腌制，更好的入味。 4.预热烤箱，200度。将鸡翅放在烤架上， 烤盘放烤箱的最低层，烤架放中层，烤制20分钟。后将烤架移置烤箱最上层，烤5分钟即可。