| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 爆炒白贝热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于民族舞70分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把白贝洗干净，烧开水，把白贝放下去，煮开，待白贝全部开壳就全部捞上来，用冷水冲洗干净!热锅，下油，把蒜沫，姜沫、葱一起下锅爆香，然后下白贝爆炒!放生抽，盐、柱候酱，继续爆炒!收汁上碟!
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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