| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于打拳击102分钟消耗的热量720 | |||||
1、把面粉，鸡蛋放入碗中，用适量冷水和面，至其成浆糊状。
2、放入蔬菜，我用的是甜椒和葱。甜椒特别好吃，建议大家一定要采用。
3、锅里放油，烧热了就倒入适量糊。千万别倒多了，把锅面铺满就好。火不要太大，要不饼会焦。用锅铲把饼切开，准备起锅。
4、起锅了，开动吧
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与百合、辣椒、北极虾搭配；与菠萝、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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