| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 椰汁桂花稿热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于画画50分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所有材料，就是这两罐椰浆味道很香的。吉利丁片冷水泡软备用。
2、把牛奶、椰浆、细砂糖一起倒入锅中小火加热，放入泡软的吉利丁片10克煮至融化离火晾晾备用。
3、糖桂花和水小火加热加入15克吉利丁片煮至融化离火晾晾备用。
4、先放一层椰奶液冷藏20分钟凝固，然后再放一层桂花液再冷藏20分钟凝固，依次反复一遍，放入冰箱冷藏一夜。
5、成品淡淡的椰子香味不太甜入口即化。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与巧克力、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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