豉椒爆肾球的热量和减肥功效

1、肾球泡洗干净后，一只切三份

2、加少许盐，鸡精，料酒，蚝油，生抽，花生油，淀粉腌15分钟左右

3、腌鸡肾的时候准备和处理配料，姜，葱拍好，豆豉清洗，指天椒洗后切粒，青椒洗后切片。

4、油锅下姜，蒜，指天椒爆炒

5、倒入肾球爆炒至熟，大约两分钟

6、倒入青椒翻炒

7、最后加入豆豉翻炒几下，切记轻翻哈，不然豆豉碎了整锅都黑了

8、豆豉翻炒后直接上碟，对，不用再加任何盐油调料了哈!

9、来张特写，有食欲不?