红豆糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防结石、降血脂等功效；可与黑米、糯米、兔肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、舒筋活血、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；