| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰岛恋人热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于剪指甲256分钟消耗的热量60 | |||||
1、炖
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、开胃、润肺清燥等功效；可与银耳、无花果、核桃搭配；与大花蟹、白开水、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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