| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 番茄辣椒酱 | 克 | 1323千卡 | 189千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1167克 | 超级简单又好吃的韩式炒年糕，和卖的一个味道噢热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡,相当于羽毛球400分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把年糕拿出来，我买的时候只见到方片的了，这是半袋的量，没有冷冻，自然状态。
2、青椒掰片，洋葱我没有切的很细，就是片的
3、我买的是这个酱1，不错。多挤一点，在碗里，用水调开，爱甜的可以放糖，也可以不放。
4、我第一次调的，后来又加了两勺番茄酱，没照。
5、锅内放油，放洋葱炒香，放年糕，翻炒，下汤汁煮，盖锅盖，至汤汁收浓，年糕肯定熟了，可以尝尝，再放青椒翻炒，差不多熟了出锅前撒些白芝麻！！！啧啧啧真的超级好吃！！！颜色比照片鲜艳噢！！！老公和朋友都夸好吃！！！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、补中益气等功效；
番茄辣椒酱的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、促进血液循环等功效；可与黑木耳、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、补钙等功效；可与玉米、鸡蛋、猪肝搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
