| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 风味比萨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于看电影98分钟消耗的热量60 | |||||
1、比萨饼
2、这是其它材料～
3、刷上酱
4、放上火腿
5、奶酪
6、熏肉和腌橄榄，撒上比萨调味粉
7、烤箱预热5分钟，放进比萨150度烤15分钟，奶酪熔化了就可以了
8、喜欢的话，还可以放上番茄，青椒，洋葱
比萨饼的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、山楂、洋葱搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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