土豆红烧鸡的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、养颜等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、益五脏等功效；可与首乌、薄荷、栗子搭配；与基围虾、狗肾、芥末相克，同食可能会引起不适；