| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于小轮自行车30分钟消耗的热量510 | |||||
1、雪梨一整个。
2、雪梨洗干净，不去皮更好吃，由顶部1/4处切开做成碗和盖子，中间挖空，放入冰糖和枸杞。
3、高压锅隔水蒸15分钟即可。很软很清甜。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、防癌、护肝等功效；可与冰糖、猪肺、蜂蜜搭配；与大花蟹、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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