| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 剁椒鲜鱼卷热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于冲浪398分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备所需食材，鱼柳用腌料腌15分钟。
2、韭菜煮熟。
3、将鱼柳卷起，用韭菜扎实成卷状。
4、鱼卷排在碟上，将调味料铺在鱼卷上蒸约10分钟至熟。
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、通乳等功效；
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