| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 南瓜米糊热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于种花158分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜一小半（这个根据个人需要放），梨一个或者半个！（我主要是为了增加它的甜度），大米两小把（米放多的话米糊就厚些，反之亦然）
2、南瓜，梨切块（切小点，不然豆浆机会打不开，我在里面放了玉米片和西米露）把米和切好的梨南瓜放入豆浆机，水约2.2升左右
3、按八宝米糊键，约30-40分钟就可以了
4、完成！每天早上都磨不同口味的米糊给宝宝喝，健康营养，平时宝宝不喜欢吃蔬菜水果，只能用这个来给他增加营养
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、降血糖等功效；可与红豆、绿豆、莲子搭配；与大花蟹 、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、中和胃酸等功效；可与黑米、黑豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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