| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摔跤38分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先，削皮。（可以切成小块）
然后嘞！放到蒸锅里，开小火蒸大概四十分钟，我是一会儿就拿筷子就捣一下，直到轻轻的插进去就能进，就可以拿出来捣了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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