| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 炒玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于砌砖40分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉米拨粒 不加油 放锅里炒 将将两勺盐和一点水和起来 炒的差不多了 加盐水 关火 盖盖子闷一会 完成
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、抗衰老等功效；可与鸽子、松仁、大豆搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
