| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 90克 | PH奶酪酸奶慕斯蛋糕热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于曼波舞102分钟消耗的热量180 | |||||
1、吉利片泡软 隔水加热融化
2、奶油奶酪和糖隔水搅拌至蓬松奶油状 加入无糖酸奶和搅拌均匀
3、将1/3酸奶混合液倒入融化的吉利片中搅拌均匀 加入剩余的酸奶中 倒入模 冷藏4小时
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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