| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 辣味青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于扭腰72分钟消耗的热量356 | |||||
1、青口反复洗净，沥去多余的水份
2、各种配料切好备用
3、油热后放入配料，炒香
4、放入青口翻炒
5、加入盐、料酒、生抽，让其烧一会
6、装盘
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、调肝养血、降血压等功效；
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