| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 龙眼粥热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于踮脚171分钟消耗的热量288 | |||||
1、把新鲜龙眼去壳，然后和大米同时下锅，煮至翻滚，煮烂最好。。。。
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、温补、惊悸等功效；可与灵芝搭配；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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