| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炸薯条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于上下蹲95分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆去皮切成长条状
2、沸水中煮三分钟，晾干，放入冰箱冷冻
3、放入锅中炸至金黄即可，配番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、和胃等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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