杏仁瓦片的热量和减肥功效

杏仁片 50克、蛋白 16（一个鸡蛋的量正好）克、细砂糖 14克、黄油 6克、低粉 4克

1、将蛋清和细砂糖混合均匀后加入杏仁片，搅拌均匀，包上保鲜膜静置一个小时。
2、静置半小时后的杏仁片加入低粉，搅拌均匀，静置半小时，然后平铺在烤箱油纸上（家里没有油纸了，用的锡纸也可以）家里没有瓦片模，所以我就要饼干模，其实一样，用筷子将它平铺开来即可！
3、烤箱预热160度，烤15分钟，上色即可！

食材功效信息

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、小米面、海虾搭配；与鹅肉、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

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