| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 咖喱土豆鱼丸热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于脱衣服192分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材，把土豆切成自己喜欢得样子，用热水煮一会。
2、土豆在煮时，把鱼丸切开在上面划开一些小口子。让一会更入味。
3、倒入少许油，将蒜和咖喱粉，干辣椒。吵一下倒入鱼丸翻一下。
4、加入水，加点咖喱粉，让鱼丸小火煮一会。入味。
5、最后完成了！味道真的很好！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、益气等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、止嗽下气等功效；
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