| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 橄榄树热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于铺床156分钟消耗的热量120 | |||||
1、腌，煎，摆，吃
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎等功效；与栗子、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
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