| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于打鼓30分钟消耗的热量240 | |||||
1、买一盒内酯豆腐（因为这个豆腐够嫩），整个倒扣在碗中，用水果刀划成一片一片的，用手轻轻往前推，就像塔米诺骨牌一样，变成图上这样。
2、淋上两茶匙生抽，撒上葱花，入微波炉叮一分钟后拿出，再淋两茶匙生抽就OK了。端上桌等家人点赞吧！哈哈！
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗血管、生津止渴等功效；可与芸豆 、基围虾、上海青搭配；与茭白、羊肝、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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