超简美味三明治 无油烟的热量和减肥功效

1、黄瓜切丝或切片，看个人喜好放多少，切好，放置备用；2.芝士1-2片，看个人喜好；3.火腿肉拿出备用。（PS.这是本人超市随手买的，味道还成，供参考）

2、先拿一片吐司，抹层沙拉酱，再铺层黄瓜，后放一片火腿肉，抹层沙拉酱（本人比较爱吃沙拉就多抹点啦看个人喜好哈哈）；2.盖上第二片吐司，抹沙拉，放火腿片，再放芝士片，盖上火腿片，抹沙拉；3.盖上最后层吐司，完工！！Y(^_^)Y（PS.吐司忘记拍了，这是网上盗图哒）

3、因个人喜好，加了芝士，喜欢芝士加热后的口感，所以放微波炉里转了下（锅上热下也成），再整点搭配，美味简易的早饭就这么来