| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于空中蹬腿运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆削皮，切片。
2、准备一个盘子，放上2到3根筷子，把切好的土豆放在筷子上。可以适当的加入盐等佐料。
3、放入微波炉，中火六分钟。
4、六分钟后把半熟的薯片拿出，翻面。继续放入微波炉，中火，六分钟。
5、如果没熟可继续中火微波。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、美容养颜等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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