| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 腊肠西兰花热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于擦洗地板191分钟消耗的热量228 | |||||
1、西兰花切成小块洗净
腊肠切片
2、西兰花入开水焯烫
捞出沥干水分备用
3、锅内放油，放入葱花椒干辣椒炒香
4、加入腊肠炒至透明
加入西兰花翻炒
5、调入盐和鸡精翻炒均匀即可
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与鸡肉、胡萝卜、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
