蓝莓乳酪挞的热量/卡路里_蓝莓乳酪挞的做法

1、第一部把黄油和奶酪切小块室温软化，用手按软就好，把面粉和糖混合加入黄油块轻轻揉搓面粉，感觉面粉和黄油融合，看上去和玉米面似得就OK了，倒入水揉成面团，到到面板上松15分钟，用擀面杖擀平放入模具中（我用的9寸披萨盘）还剩一块面不要浪费装入挞模哈哈。
2、第二部制作Cream cheese（奶油奶酪）首先用打蛋器把奶酪打细腻（我是打蛋器开的一速）加入白砂糖继续打匀，筛入玉米粉打匀，分次加入打散的蛋液打致顺滑，在加入奶油打匀
3、把烤箱下火预热200°上火预热170°接下来用叉子把派皮地部扎一扎，少放一层奶酪液摆上蓝莓！在倒入剩下的奶酪液抹平就可以！
4、烤40分钟即可！派皮有点薄了要是8寸估计会好点！出炉后就吃不如放冰箱冷藏后口感更好
5、蓝莓挞
6、切的不咋地哈哈！！有的上面刷果胶！我家也没有也不刷了！
7、有点薄哈哈！！第一次做

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、润肺生津等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

蓝莓乳酪挞的热量和减肥功效