| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 减肥中晚餐-冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于做饭15分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬瓜去皮切均匀的薄片，蒜切片
2、热锅冷油，下蒜炒香倒入冬瓜翻炒，倒入半汤匙醋，继续翻炒
3、炒2-3分钟倒入适量水
4、小火慢炖至冬瓜透明，出锅，我出锅前放了点粉丝，也可以不放，粉丝给家人吃的想减肥尽量少吃粉丝
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热化痰、清热解暑等功效；可与牡蛎、海带、五花肉搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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