酸奶蔬菜沙拉的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、帮助消化等功效；可与羊排、豆浆、草鱼搭配；与山药、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗衰老等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、绿豆芽搭配；与花生、包菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；