| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 牛奶土豆泥热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于睡觉302分钟消耗的热量54 | |||||
1、土豆削皮 切块儿 上锅蒸
2、加入牛奶蜂蜜适量 用勺子捣碎 成土豆泥儿
3、不多说了 尝尝吧 母上大人说不错 耶！成功！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、健脾等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与西兰花、酒、醋相克，同食可能会引起不适；
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