| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1716千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 补气养血红枣酱热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡,相当于深蹲476分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣洗净，放入锅中水末过红枣就可以，大火煮开，翻搅下，煮10分钟关火浸泡一晚，目的让红枣吸饱水。
2、红枣去皮，去核放入不粘的锅中大火煮沸换中火加红糖继续煮
3、煮到粘稠关火晾凉，吃不完冰箱冷冻可以保存2周
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与薏米、黑木耳、鲤鱼搭配；与牛奶、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、益气补血等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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