乌贼烧青椒的热量和减肥功效

乌贼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血益气、益肝、养胃等功效；可与黄瓜、紫菜、木瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、羊肉、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；