| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 727克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡,相当于粉刷527分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净汆水
2、胡萝卜洗净去皮切段
3、玉米洗净切段
4、备好放高压锅压10分钟气体漏完即可
5、煮好忘记拍照了，吃完才想起来，下次煮了在拍吧！嘻嘻真的营养好喝哟！！
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有保护肝脏、健脾开胃、减肥等功效；可与豌豆、大豆、牛膝搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促消化等功效；可与狗肉、蜂蜜、菠菜搭配；与山楂、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与海带、山楂、蘑菇搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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