| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 美味鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于玩游戏26分钟消耗的热量340 | |||||
1、把白砂糖放入鸡蛋打发一百下左右，然后慢慢放入牛奶打发五十下左右，最后放入锅里蒸
2、把牛奶放入锅里再放入白砂糖，小火慢慢搅拌，最后淋在蒸好的鸡蛋牛奶布丁上就行啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干贝、桂圆肉、辣椒搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与橙、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；
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