菜干面疙瘩的热量和减肥功效

1、将面粉和成面团，用盐水。

2、将菜干放入水中烧开，洗干净，沥水。（图为没过水的）

3、把葱的头分出来切成片，绿色部分切成葱花。

4、肥瘦肉分开切好后，瘦肉加两三滴料酒，两三滴酱油，少量盐和淀粉一起抓均。（淀粉多一点，肉煮出来后有一点点像肉羹的感觉）

5、紫菜洗好后用剪刀剪几下。

6、锅热后将切好的肥肉放入煸出油至肥肉成金黄色后放入葱头片、姜片（这边也可以洗一点海蜊干放入一起）翻炒至葱头微黄。2、倒入沥干水的菜干翻炒，加入少量酱油炒至菜干有一点点焦黄后倒入清水。3、水开后，下抓好的瘦肉片，一块一块下，滚开后将面团抓成这样的小疙瘩下入汤里，火转中小火这个时候。4、面疙瘩全部抓完后，将剪好的紫菜倒入，再滚下加调味即可关火，撒上葱花，完成。