木瓜银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、美容、嫩肤等功效；可与苹果、猪肝、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、狗肉、猪肉搭配；与明虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、缓和药性等功效；可与莲子、枸杞子、牛奶搭配；与海蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；