| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 黄瓜蒸肉热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于打猎220分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜切成段，不要太长
2、利用勺子末端将黄瓜当中的囊挖掉！
3、肉，剁成肉末，加葱蒜，生粉，糖，油进去，揉！哈哈
4、最关键的，把扮好的肉末塞进刚才挖空的黄瓜里，放进蒸笼，隔水蒸7 8分钟，不要蒸太久哦！不然黄瓜吃起来会老的
5、刚刚入锅的的小鲜肉，粉嫩粉嫩的
6、当当当！成品出锅！没有弄配菜装饰，卖相还是不错滴！味道也赞 ~一起试试吧
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、清热利水等功效；可与鱿鱼、虾米、苹果搭配；与圣女果、娃娃菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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