| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 老鸭薏仁冬瓜汤热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于吉特巴舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、把老鸭切块！下锅过水！水里放些姜片、料酒
2、冬瓜洗净切块备用
3、薏仁浸泡半个钟
4、姜、薏仁、鸭放入锅内，一起水开后放入冬瓜，滚10分钟关小火.一个半钟后（煲多久看个人）再转大火10分钟！完成
5、最后完成
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、清热排脓、护发等功效；可与栗子、猕猴桃、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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