| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌海蜇热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于开车74分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需食材。
2、海蜇放入清水浸泡5-6小时洗去泥沙。
3、海蜇切小块备用。
4、黄瓜切丝垫底，香菜嫩叶少许。加入李锦记一品鲜特级酱油。
5、加入李锦记纯香芝麻油拌匀即可。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有降血压、治疗气管炎、风湿性关节炎等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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