| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脖子 | 克 | 1058千卡 | 179千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 孜然鸡脖热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于减肥操179分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡脖子洗净去除多余的看着像肥油的东西，然后放入水里煮一下，煮出沫子和血水后捞出沥干
2、把脖子切成小段，锅里热油，小火煎，煎成微黄即可
3、直接放入酱油，葱花，盐，姜，蒜末，和孜然，干辣椒翻炒几分钟，出锅时加入鸡精就可以啦
鸡脖子的热量179千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护心、益心血管、明目等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、散寒止痛、祛寒除湿等功效；
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