| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于吃东西380分钟消耗的热量120 | |||||
1、老南瓜切块蒸烂熟；南瓜用铁勺压成泥；一点点的加糯米粉，加一点揉匀再加，适当加点盐与砂糖，直到成不沾手的光滑面团（这个过程可拿少量练下手）；
2、捏块搓圆压扁，用磨具压下即可（我用的是瓶盖[呲牙]）；备注：揉面和磨具都要撒上糯米粉以免粘手。
3、适量油煎至金黄即可。记住小火慢煎经常翻边检查，以免糊了。煎一锅之后注意油，有杂质要滤掉。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、清热解毒等功效；可与红豆、赤小豆、芦荟搭配；与西红柿、木瓜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、护发明目、美容益寿等功效；可与红豆、兔肉、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
