| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蛙 | 克 | 468千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 吊烧南乳蒜香牛蛙热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于八段锦104分钟消耗的热量270 | |||||
1、南乳,蒜香粉
2、南乳,盐,蒜香粉,油,料酒
拌成吊烧酱
3、牛蛙擦上吊烧汁...
4、牛蛙去皮,用盐,料酒,腌制一小时,吊起来晾干水分
5、选择旋转功能.210度预热烤箱
6、放入预热好的烤箱
7、盖上盖子，210度烤15分钟
8、15分钟,开门,继续擦吊烧汁..
继续烤10分钟就可以了
牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心安神、解毒、滋补等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；
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