| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 电饭煲鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于掸灰尘216分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡剁成块放入电饭煲。在比较厚的肉上用刀划几道～鸡屁股扔了，鸡脖子的皮剥开扔掉。
2、蒜头拍扁，去皮，切小。胡椒用刀柄砸碎。八角掰开，枸杞洗一下。放入电饭煲。
3、加入料酒，豆豉，酱油和盐。带一次性手套用手搅拌。盖盖子放入冰箱冷藏一小时。
4、从冰箱拿出鸡肉，略微搅拌，开煮。我家电饭煲是普通煮饭的那种，没有什么功能选择的。所以隔10分钟，翻搅一下～
5、大约30分钟，汤汁差不多干了，就拔掉插头，盖盖子焖一下，不过盖子也不能阻隔鸡肉的香味～～
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、止白带、活血通络等功效；可与首乌、茶树菇、栗子搭配；与糯米、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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