| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1227克 | blingbling水果沙拉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于高抬腿78分钟消耗的热量480 | |||||
1、水果洗干净，切成小方块放入盘
2、蓝莓沿着边缘摆一个圆圈，用丘比沙拉酱划出一条条网格
3、再加入草莓味的炼奶，大约10g,搅拌均匀，就可食用了
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降糖消渴、解毒等功效；可与黄鱼、咸菜、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、活血祛瘀、化痰止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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