| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 捞汁爽口菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于思考89分钟消耗的热量60 | |||||
1、香菜梗切长段，红尖辣椒切碎粒，盐拌制，待用。
2、紫罗兰包菜切细丝。
3、香菜梗长段，紫罗兰包菜丝及红尖辣椒粒装盘。
4、加调料拌匀，撒上花生仁即可。
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养血通乳、润肺止咳、健脑益智等功效；可与鲫鱼、红酒、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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